Door:Ruud Meulenberg
Last van een opgeblazen buik door stress? Een opgeblazen buik kenmerkt zich doordat je buik hard(er) en ronder aanvoelt en dan normaal. Het voelt alsof je te veel gegeten hebt. Het ziet eruit alsof je overgewicht…
Door:Ruud Meulenberg
Endorfine, ook wel het gelukshormoon genoemd, is een neurotransmitter. Neurotransmitters zijn boodschappers van je hersenen en geven prikkels van de ene naar de andere zenuwcel. Endorfine zorgt ervoor dat je minder gevoelig bent voor pijn….
Door:Ruud Meulenberg
Waarom ben ik zo moe? Het is een vraag die velen stellen. Vermoeidheid is een steeds groter wordend probleem. Vaak is stress een belangrijke boosdoener. Moeheid uit zich in een lamlendig gevoel na het opstaan,…
Door:Ruud Meulenberg
Cortisol is een stresshormoon, net als adrenaline. Als je lichaam stress ervaart, wordt er als eerst adrenaline aangemaakt. In de volgende stap maakt het lichaam cortisol aan. Samen met adrenaline (en noradrenaline) wordt cortisol aangemaakt…
Door:Ruud Meulenberg
Mental Coaching: We leven tegenwoordig in een hectische tijd. Veel mensen lijden zodoende aan burn-out en stress dat steeds meer een onderdeel van ons normale leven is geworden. Bizar eigenlijk, want het is eigenlijk helemaal…
Door:Ruud Meulenberg
Wat is DHEA? DHEA is de afkorting van DeHydroEpiAndrosteron [1]. Maar waarschijnlijk wordt het daarmee niet veel duidelijker. DHEA is het meest voorkomende hormoon in ons lichaam. Het wordt, net zoals zo’n 150 andere hormonen,…
Door:Ruud Meulenberg
Chagrijnig zijn betekent simpelweg dat je slecht gezind, humeurig of nors bent. Goed boos zijn lucht soms op, denk je. Soms heb je gewoon geen zin om enthousiast en positief te zijn. Om welke reden…
Door:Ruud Meulenberg
Als je veel zweet, voel je je meestal niet op je gemak. Zweten zorgt voor ongemakkelijke situaties vanwege de geur en de zweetplekken. Het is logisch dat je zweet na een flinke work-out. Maar je…
Door:Ruud Meulenberg
Voel jij je zelf verantwoordelijk voor de dingen die je overkomen of ben je sneller geneigd de schuld bij een ander te leggen? Dit noemen we ‘locus of control’, ook wel beheersingsoriëntatie. Mensen die een…
Door:Ruud Meulenberg
Een proactieve benadering om verzuim te voorkomen als gevolg van langdurige stress en burn-out is in alle gevallen een zeer gezonde stap. Er wordt weleens gedacht dat banen per definitie stressvol zijn. Dit kan leiden…
End of content
End of content